بعد از ارزیابی اولین مرحله ماساژ است. هدف از این مرحله کاهش یا تعدیل فعالیت سیستم عصبی مایوفاشیال (myofascial) است، این سیستم عضلات را برای فعالیت تحریک میکند اما اگر این سیستم بیش فعال باشد سندروم مایوفاشیا در فرد ایجاد میشود. سندروم مایوفاشیا باعث ایجاد درد گرفتگی و حساسیت به لمس در عضلات میشود. همچنین میتواند باعث ایجاد درد دائمی و ناهنجاریهای وضعیتی فرد شود. پیش از تمرینات اصلاحی یا در کنار آن باید ماهیچههایی که بیش فعال شدهاند مهار و رهاسازی شوند. چندین تکنیک برای این کار وجود دارد: مانند استفاده از فوم رول یا سایر ابزارهای رهاسازی که توسط مربی اصلاحی آموزش داده شده و توصیه میشود. همچنین ماساژیست متخصص با تکنیکهای دستی و استفاده از ابزارهای مربوطه، بافت نرم را آزادسازی میکند. این آزادسازی هم باعث کاهش درد شده و هم سبب نتیجه گیری بهتر در طول دوره تمرین میشود به همین دلیل است که متخصصین اصلاحی برای رسیدن فرد به نتایج بهتر، فرد را برای دریافت ماساژ به ماساژیست متخصص معرفی میکند.
